こんにちは、新潟中央コンタクトレンズです。

僕は先週からジムを再開したのですが、寝つきが良くなりました。

レッグプレスで腰を痛めてから１年ほど会費だけ払って行ってなかったので、もったいないなと思いながらもいつか行くだろうと思って今に至ったのですが

いいですね、筋トレ。

普段まったく運動をしないので常に体のどこかが筋肉痛になっています。

家の近くにちょこざっぷがあって会費も安いのでそちらに変えようかと思ったんですが、設備が充実している今のジムのほうが周りにゴリゴリの筋肉の人がいてモチベーションが上がるのでこのまま継続しようと思ってます。

大体週３くらいで通っているので早く効果が表れるといいなと思ってます。

２４時間やっているので深夜に行ったりすると誰もいなくて独り占めした気分を味わえます。

以前は食事も夜は毎日サラダチキンとかでしたが、今回は極端なことはせずにいってます。

毎日同じもの食べても飽きないタイプなので続けられはするのですが、楽しいわけではないので今は一般的なご飯を食べています。

ただ少しは意識しているので最近はめかぶを買いました。

人生で初めてめかぶを買いました。体にいいのかはわかりません。

若い時は代謝もよかったのであまり太らなかったんですが、この年になると若い時と同じ生活をしているとどんどん太っていくことがわかったのでせめて標準体重まで痩せて、維持できるようにがんばろうと思います。